Спорт и питание: 101-летняя бодибилдерша поделилась секретом долголетия

Жительница Испании Иньякси Ласа, которой исполнился 101 год, назвала спорт и оливковое масло секретами своего долголетия. Об этом сообщают местные СМИ.

По информации СМИ, Иньякси Ласа из провинции Гипускоа в Испании начала заниматься тяжелой атлетикой в 94 года, когда ее опекун получил травму и отдал ей свой абонемент в спортзал.

«Я занималась на велотренажере и много ходила пешком, но потом меня убедили пойти в спортзал, и, если честно, это было лучшее решение в моей жизни», — сказала она.

Сначала ей помогали два инструктора, но потом Ласа научилась выполнять все упражнения сама. Сейчас она занимается по два часа каждый день. Причем испанка назвала активность и силовые упражнения главными секретами своего долголетия.

«Физические упражнения — лучшее, что пожилой человек может сделать для своего здоровья», — заявила Ласа.

Кроме того, среди других причин долгой жизни она назвала здоровое питание. Ласа живет в сельском регионе, употребляет в пищу много овощей и оливкового масла, но почти не ест муку и сахар. Причем женщина пережила Вторую мировую войну, рак груди, два перелома бедра, операцию по удалению глаукомы, а также госпитализацию из-за коронавируса в возрасте 98 лет.

«И каждый день я борюсь с остеоартритом», — сообщила она.

В 101 год женщина является источником вдохновения для 130 тыс. подписчиков в соцсетях. Иньякси также дала совет молодежи: «Главное — иметь цель, какой бы маленькой она ни казалась. У вас должна быть мотивация вставать с постели и что-то делать».