Гипертоникам на заметку: будильник может убить человека — эксперты

Утренний сигнал будильника увеличивает риск инфаркта или инсульта из-за резкого подъема артериального давления. Об этом сообщается в результатах исследования группы ученых университета штата Вирджиния, которые наблюдали за 32 участниками, включая им будильники после всего пяти часов сна.

Результаты показали, что подъем давления при таком пробуждении на 74% выше, чем при естественном пробуждении. Этот феномен, совмещенный с недосыпанием и стрессом от будильника, может иметь серьезные последствия, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Нормальное повышение давления при пробуждении является физиологическим эффектом, но резкий и высокий подъем активизирует стрессовую реакцию, увеличивая нагрузку на сердце и повышая риск инфаркта или инсульта, особенно при регулярных скачках давления и недосыпании.

Чтобы снизить риски, исследователи рекомендуют постепенное пробуждение под мелодичную музыку, что помогает избежать сонной инерции. Также полезно использовать утренний свет, который тормозит выработку мелатонина — гормона сна. Эти меры особенно важны для тех, у кого уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.