Доктор Мясников рассказал о способах борьбы с бессонницей

Известный российский врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о том, что проблемы со сном могут быть спровоцированы некоторыми вредными привычками.

Выступая в эфире телеканала «Россия 1», он сообщил, что одним из таких факторов является привычка при пробуждении посреди ночи смотреть на часы.

Медик указал на то, что в таком случае человек начинает считать оставшееся время сна. Вместо этого Мясников порекомендовал просыпаться и ложиться в одно и то же время каждый день, в том числе в выходные. Также врач не рекомендует спать днем.

«Если вы не можете заснуть ночью, а днем вас тянет ко сну, и вы легли поспать, вы не заснете и следующей ночью», — считает доктор.

При этом он подчеркнул, что кровать — это рефлекс ко сну, а значит лежать на ней днем нельзя.

Тем, кто проснулся ночью и не может уснуть, он посоветовал встать с кровати, походить, успокоиться, но при этом не смотреть на экран телефона, не есть, не принимать алкоголь и не курить.

Ранее EADaily сообщало, что Александр Мясников предупредил о том, что человечество в ближайшем будущем столкнется с новой пандемией, которая будет опаснее, чем Covid-19.