Крепкий сон ночью снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Значительному снижению риска возникновения у человека сердечных приступов и инсультов способствует крепкий здоровый сон ночью. Об этом свидетельствуют исследования американских ученых, сообщает газета The Times.

В Тулейнском университете в штате Луизиана были проанализированы данные 385 тыс. человек среднего возраста, которые хранятся в британском Биобанке (UK Biobank). Ученые акцентировали внимание на установлении зависимости между количеством и качеством сна в ночные часы и риском развития различных сердечно-сосудистых заболеваний. Добровольцам было предложено ответить на специальные вопросы, определяющие, в частности, наличие у них храпа и бессонницы. Результаты показали, что за восемь лет наблюдений зарегистрировано 7280 случаев сердечных приступов и инсультов.

Выяснилось, что у людей, которые ежедневно спали по семь-восемь часов крепким здоровым сном, риск развития различных сердечно-сосудистых заболеваний снижался практически на треть по сравнению с теми, кто испытывал какие-либо проблемы во время ночного сна.

«Можно было бы избежать более одной десятой случаев инсультов и различных болезней сердца, если бы все участники имели высокую оценку качества сна», — прокомментировал профессор из Тулейнского университета Ци Лу.

Исследователи отмечают, что здоровый сон оказывает положительный эффект и на тех, кто имеет генетическую предрасположенность к развитию различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Напомним, прежние исследования доказали, что острая нехватка сна приводит к возникновению сердечной недостаточности. Специалисты Каролинского института Швеции выяснили, что у пациентов, которые имели связанные с бессонницей комбинации генов, риск развития ишемической болезни сердца, инсульта или сердечной недостаточности был значительно выше, чем у лиц, у которых подобные генетические вариации отсутствовали. При этом речь шла преимущественно об обширном ишемическом инсульте, а не фибрилляции предсердий (мерцательной аритмии).