• USD 67.11 -1.02
  • EUR 76.09 -0.78
  • BRENT 66.17 +1.06%

Минздрав обнародовал три главные принципа долголетия

Фото: thespruce.com

Главными условиями долгожительства и так называемого «успешного старения» являются сбалансированное питание, а также физическая и социальная активность. Такое заявление сделала главный гериатр министерства здравоохранения России Ольга Ткачёва, выступая на полях IV Восточного экономического форума во Владивостоке.

В беседе с RT врач напомнила, что дряхлость организма обусловлена в первую очередь мышечной атрофией. А сохранить мышечную силу и продлить молодость может физическая активность.

Она также подчеркнула, что не стоит забывать о правильном питании, которое заключается в ограничении потребления легкоусвояемых углеводов и достаточном количестве овощей и фруктов в рационе. При этом увлекаться строгим соблюдением диет не стоит.

▼ читать продолжение новости ▼

Не меньшее значение играет социальная активность. Ведь, как выяснили ученые, одиночество и отказ от участия в общественной жизни лишь ускоряют процесс старения.

Среди других факторов, влияющих на продолжительность жизни, значатся отказ от вредных привычек, контроль уровня артериального давления и холестерина, а также здоровый сон и когнитивную деятельность.

Справка редакции: врач-гериатр — это специалист, который занимается диагностикой и лечением заболеваний, встречающихся у людей в пожилом и старческом возрасте.

Постоянный адрес новости: eadaily.com/ru/news/2018/09/15/minzdrav-obnarodoval-tri-glavnye-principa-dolgoletiya
Опубликовано 15 сентября 2018 в 15:01
Все новости
Загрузить ещё
Facebook
Нажмите «Нравится»,чтобы
читать EurAsia Daily в Facebook
Нажмите «Подписаться»,чтобы
читать EurAsia Daily во ВКонтакте
Спасибо, я уже с вами