Главными условиями долгожительства и так называемого «успешного старения» являются сбалансированное питание, а также физическая и социальная активность. Такое заявление сделала главный гериатр министерства здравоохранения России Ольга Ткачёва, выступая на полях IV Восточного экономического форума во Владивостоке.
В беседе с RT врач напомнила, что дряхлость организма обусловлена в первую очередь мышечной атрофией. А сохранить мышечную силу и продлить молодость может физическая активность.
Она также подчеркнула, что не стоит забывать о правильном питании, которое заключается в ограничении потребления легкоусвояемых углеводов и достаточном количестве овощей и фруктов в рационе. При этом увлекаться строгим соблюдением диет не стоит.
Не меньшее значение играет социальная активность. Ведь, как выяснили ученые, одиночество и отказ от участия в общественной жизни лишь ускоряют процесс старения.
Среди других факторов, влияющих на продолжительность жизни, значатся отказ от вредных привычек, контроль уровня артериального давления и холестерина, а также здоровый сон и когнитивную деятельность.
Справка редакции: врач-гериатр — это специалист, который занимается диагностикой и лечением заболеваний, встречающихся у людей в пожилом и старческом возрасте.
Умер актер Кучиц, известный по сериалу «Каменская»
У певца мирового уровня в 52 года диагностировали аутизм
Первый концерт скандального Канье Уэста в Казахстане винят в блэкауте в Алма-Ате
В Бельгии при ремонте здания найден тайник с золотом на миллионы евро
В Литву из Белоруссии с осени 2025 года не вернулись около 100 грузовиков
Лукашенко рассчитывает на расширение сотрудничества с Пакистаном