В период новогодних праздников рекомендуется хотя бы один разгрузочный день, когда нужно отказаться от тяжелой пищи и есть только рыбу и зеленые овощи. Об этом предупредила врач-диетолог, заведующая отделением дневного стационара Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Татьяна Залетова.
Она отметила, что после новогоднего застолья не нужно доедать все салаты, которые остались, лучше устроить разгрузочный день. Так можно, например, один день употреблять только рыбу и зеленые овощи. Это поможет вывести все продукты распада, которые образовались после употребления жирной пищи и алкоголя.
«С 1 января необходимо снова вспомнить о правилах здорового питания, особенно если вы на Новый год пообещали себе другую фигуру или другое качество здоровья», — пояснила Залетова.
По ее словам, таким образом можно подготовить свое тело к началу нового года и приступить к ведению более здорового образа жизни.